Hogyan véd az edzés a stressz okozta depressziótól?

A múlt évben angol kutatók közel 1400 résztvevővel, akiken depressziót diagnosztizáltak, folytattak kutatást. Ennek eredményeként megállapították, hogy a (fizikai) edzés előnyös a depresszióban szenvedőknek, hasonlóképpen a pszichoterápiához vagy az antidepresszánsok szedéséhez.

A tudósok tisztában vannak azzal, hogy az edzés alatt a vázizmokban megnövekszik egy bizonyos fehérje (PGC-1a1) mennyisége. A Karolinska Institutet (Svédország) kutatói most a testedzés és depresszió biológiai összefüggését szerették volna kideríteni,vagyis azt, köze van-e a PGC-1a1-nek a testedzés védő hatásához.

Hírdetés

Necces kozmetikumok

A triklozán és a parabének egészségkárosító hatása már régóta bizonyított, ennek ellenére megtaláljuk a kozmetikumokban. Még a magát természetesként reklámozó, prémium kategóriás termékekben is előfordulhat, méghozzá a Magyar Természetgyógyászok Szövetségének ajánlásával.

Mi lesz veled, Aral-tó?

1961-ben még a világ negyedik legnagyobb tavának számított az Aral-tó. Azóta a vizének szintje az Amu-darja és a Szir-darja elterelése miatt folyamatosan csökken. 2014 nyara újabb fordulópont a tó történetében, mert a keleti medencéje teljesen kiszáradt.

Az agyi őssejtek szaporodását és differenciálódását segíti a kurkuma egyik összetevője

A Jülichi Idegtudományi Intézet (Németország) kutatói fölfedezték, hogy a kurkuma egyik vegyülete, az aromás turmeron előmozdítja az agyban az őssejtek szaporodását és differenciálódását.

Az emberiség lélekszáma 12 milliárdra is nőhet az évszázad végére

Az emberiség jelenleg 7,2 milliárd főt számlál, de 80 százalék a valószínűsége annak – állapították meg az ENSz  szakértői -, hogy a 21. század végére 9,6 milliárd és 12,3 milliárd közé nőhet.

A nem-várt növekedés a szub-szaharai Afrika vártnál magasabb születési arányának köszönhető: így nyolcvan százalék a valószínűsége annak, hogy az afrikai népesség a jelenlegi 1 milliárdról 3,5 – 5,1 milliárdra nőhet 2100-ra.

A Patrick Gerland demográfus és Adrian Raftery statisztikus és szociológus vezette kutatás csak 30 százaléknyi esélyt lát arra, hogy a Föld népessége megálljon a növekedésben még ebben az évszázadban.

A szociális szorongás oldására jobb módszer a beszélgetésterápia, mint a gyógyszer

A szociális szorongás a társaságtól, kapcsolatoktól való erős félelemmel jár, ezért az ebben a rendellenességben szenvedő elkerüli az emberek társaságát. Tipikusan serdülőkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik, és súlyosan érinti a személy mindennapjait, gátolja kapcsolatainak kialakítását, negatívan érinti iskolai és munkahelyi teljesítményét, csökkenti az életminőségét.

Nem kevés ember érint: az amerikaiak és az európaiak 13 százalékát, akiknek  többsége soha nem kap semmiféle kezelést.

“A szociális szorongás több, mint félénkség”- mondja a kutatásvezető, Evan Mayo-Wilson (Johns Hopkins Bloomber School of Public Health). Az ebben a rendellenességben szenvedő emberek tartózkodnak a barátságtól, lemondják az előléptetést a munkahelyen, mert attól több emberrel kellene találkozniuk. A jó hír, hogy a szociális szorongás kezelhető. Most már azt is tudjuk, hogy pszichoterápiával, csak meg kellene könnyítenünk a pszichoterápiához való hozzáférést.”

Hiszen a  viselkedésterápia egyik elve az, hogy minden viselkedésünk tanult, ezért a nem hatékony viselkedés helyett képesek vagyunk eredményesebb viselkedések megtanulására.

Összefüggésben van egymással a tökéletességre törekvés és az öngyilkosság

A tökéletességre törekvés sokkal gyakrabban vezet öngyilkossághoz, mint gondolnánk, mondja a York University pszichológia professzora, Gordon Flett.

Lehet segíteni a kamaszok depresszióján

A középiskolát kezdő elsősök közül sokan hajlamosak a depresszióra, de depressziójuk elmélyülését meg lehet előzni: a módszer, amilyen egyszerű, annyira olcsó. Egyetlen alkalomra van szükség, amikor is felvilágosítják a kamaszokat arról, hogy a személyiség is változik…

“Le voltunk nyűgözve, amikor egy rövidke üzenettel, hogy az emberek képesek megváltozni, a középiskola első néhány hetében képesek voltunk befolyásolni a diákokat, úgy hogy ez az intervenció megelőzte a depresszió tüneteinek kifejlődését.

Hisz Ön az őrangyalokban? (és ezért óvatosabb a kockáztatással)

Vannak, akik hisznek benne, hogy van egy őrangyaluk, aki  vigyáz rájuk ebben a veszélyes világban. Egy kutatás kimutatta, hogy aki hisz bennük, kevésbé hajlamos kockázatot vállalni – annak ellenére, hogy hisz a védelemben.

Paul McCartney heti egy húsmentes napért kampányol

Az egész világra kiterjedő heti egy vegetáriánus napért kampányol Paul McCartney: az egykori Beatles-tag Meat Free Monday (Húsmentes hétfő) című dalával már számos ismert támogatót szerzett.

Mi lesz a trójai falóban?

Óriási trójai faló jön Budapestre – tiltakozásul az EU-USA szabadkereskedelmi tárgyalások ellen

2014. szeptember 24-én (szerdán) Budapesten, a Parlament előtt, a Kossuth téren a Föld Barátai Európa nemzetközi akciósorozata keretében a Magyar Természetvédők Szövetsége egy 8 méter magas, felfújható trójai falóval tiltakozik az Európai Unió és az Egyesült Államok közötti, titkos körülmények között tárgyalt szabadkereskedelmi egyezmény ellen.
(Transz-atlanti Kereskedelmi és Befektetési Partnerség – TTIP)

A szervezők az egyezményt „trójai” egyezménynek nevezik, utalva arra, hogy a kereskedelmi egyezménynek rejtett kockázatai, veszélyei vannak, többek között:

A tábortűz hozzájárult szociális és kulturális evolúciónkhoz

Miután az ember uralni tudta a tüzet – úgy 400 000 és 1 millió évvel ezelőtt – a tűz lángja nem csak az ételét főzte meg, és nem csak megvédte a ragadozóktól, hanem fényével a napját is megnyújtotta.

Az Utah-i Egyetem kutatócsoportja az afrikai Kalahári sivatag bushmanjainak életét vizsgálva rájött, hogy a tábortűznél hallott-mondott elbeszélések az emberi kultúra fejlődéséhez járultak hozzá, megerősítve a közösségi hagyományokat, harmóniát, egyenlőséget sugallva, és felgyújtva az emberek képzeletét a nagy-közösség, a távoli emberek és a távoli spirituális világ iránt.

A környezeti szennyezőanyagok meglepő tulajdonságai

Vannak olyan környezeti szennyezőanyagok, amelyek károsabbak a hideg éghajlaton, mint a forrón – egyes élő szervezetek hőmérséklet-érzékenysége miatt. Dán egyetemek foglalkoztak ezzel a problémával, megjósolva, milyen szennyezési kockázattal jár az Arktisz felmelegedése.

Olyan fajokról van szó, amelyek évezredek óta a sarkvidéki éghajlathoz adaptálódtak, és most ki lesznek téve egy olyan anyagnak, amelytől a hideg veszélyessé válik számukra. Ez történik egy kis fehér féreggel (Enchytraeus albidus).

Erős szavakkal ítélte el az EU Izlandot a bálnavadászat miatt

Brazília, Mexikó és Ausztrália mozgalmához kapcsolódva az Európai Bizottság követe diplomáciai jegyzéket adott át, amely kimondja, hogy Izland a bálnavadászatával és bálnahús-kereskedelmével veszélyezteti a kiveszőfélben levő bálnafajokat, és sürgeti, hagyjon fel a bálnahús, bálnaolaj és hasonló termékek kereskedelmével.

“Felszólítjuk Izlandot, tartsa tiszteletben az IWC (International Whaling Comission – Nemzetközi Bálna Bizottság) globális moratóriumát, és vessen véget a kereskedelmi bálnavadászatnak és a bálna-termékek nemzetközi kereskedelmének” – olvasta fel a jegyzéket Reykjavíkban az Unió követe.

Már egyetlen adag antidepresszánstól átalakul az agyunk

Az az elterjedt vélemény, hogy nagyjából négy vagy hat héten át kell szedni az antidepresszánsokat, hogy érezhető legyen a javulás a depressziós tünetekben. Ezt cáfolja meg egy új kutatás: már egyetlen dózis jelentős változást vált ki az agyban, 3 órán belül.