Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Hogyan hat az alvás, a hangulat és a napszak a kognitív teljesítményünkre?

Posted by Suggestor - 2014. november 24. hétfő

A ‘Lumosity’ csoport*, ami az emberi kognitív teljesítménnyel foglalkozó projekt (‘human cognition project’), azt a célt tűzte maga elé, hogy megvizsgálja, hogyan befolyásolja az egyén életmódja, életstílusa a kognitív teljesítményét.

61 407 résztvevőről több, mint 60 millió adatot gyűjtöttek össze: napi adatokat az alvásáról (‘5 óra vagy kevesebb’-től ‘9 óra vagy több’-ig),  a hangulatáról (nagyon rossz, rossz, semleges, jó, nagyon jó) – egy éven át. A teljesítményét kilenc népszerű Lumosity játékkal tesztelték, amely különböző kognitív képességeket tesz mérlegre. Majd elemezték a felméréseket, hogy megállapítsák a személyen belüli  hatásokat és az egyéni differenciákat. (Például, megállapítást nyert, hogy a játékban a legmagasabb teljesítményt hét óra alvás után, jó hangulatban lehet elérni. A memória, az információfeldolgozás sebessége és  rugalmassága reggel éri el a csúcsot, és a kikristályosodott tudást igénylő feladatok (számtani és verbális) megoldására a délután a legalkalmasabb.)

Így változik a teljesítmény a nap folyamán:

7 órától 9-ig a munkamemória teljesítmény van a csúcson

9 órától 11-ig a figyelem, a ‘kapcsolás’ van a csúcson

10 órától 12-ig a térbeli memória, a sebesség van a csúcson

13 órától 15-ig a verbális kifejezőképesség van a csúcson

14 órától 16-ig a számolási sebesség van a csúcson

18 órától 20-ig a számolás – okfejtés van a csúcson.

A kutatás arra enged következtetni, hogy finom egyéni differenciák észlelhetők a tesztekben, amelyek feltehetőleg attól függnek, milyen napszakban, mennyi alvás után, milyen hangulatban játszották a játékokat.

Ezen felül az is közrejátszik, miként vélekedett a játékos: mikor és mennyire  tud jól teljesíteni – és ez benne van az eredményében.

Korábbi kutatások már megmutatták, hogy az alvásnak szerepe van a teljesítmény optimalizálásában.

A jövőben kombinálni fogja a kutatócsoport ezeket az adatokat az egyre szaporodó,  egészségre és életmódra vonatkozó adatokkal, amelyeket okostelefon vagy ruházatra erősíthető mérőeszközök segítségével szereznek a résztvevőktől, hogy felderítsék  mindennapi életünk és a kognitív teljesítményünk kapcsolatát.

Forrás: http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-11/l-lse111514.php

* A Lumosity csoport jelenleg 63 kutatóval dolgozik, akik 47 intézménynél vannak, 6 országban, pillanatnyilag 62 projektjük fut. (http://www.lumosity.com/hcp/

Reklámok

Egy hozzászólás to “Hogyan hat az alvás, a hangulat és a napszak a kognitív teljesítményünkre?”

  1. uniohid said

    “Így változik a teljesítmény a nap folyamán:

    7 órától 9-ig a munkamemória teljesítmény van a csúcson
    9 órától 11-ig a figyelem, a ‘kapcsolás’ van a csúcson
    10 órától 12-ig a térbeli memória, a sebesség van a csúcson

    13 órától 15-ig a verbális kifejezőképesség van a csúcson
    14 órától 16-ig a számolási sebesség van a csúcson
    18 órától 20-ig a számolás – okfejtés van a csúcson.” : )

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s