Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Egy órás ebéd utáni szunyókálás javítja a gondolkodást idősebb korban

Posted by Suggestor - 2017. január 8. vasárnap

Ahogy korosodik az ember, egyre fontosabb lesz számára gondolkodási képességének, memóriájának, döntési képességének megőrzése. Egyik lehetőség erre a délutáni alvás.

Közel háromezer 65 év feletti kínai személyt kérdeztek meg a kutatók, szokott-e délután aludni, és vizsgálták meg, milyen hatással van mentális egészségére.

Közel 60 százalékuk  válaszolt igennel: szundikáltak, 30 perctől több mint 90 percig. A legtöbben viszont 60 percet aludtak.

Mentális állapotuk mérésére több tesztet is elvégeztek: kérdésekre válaszoltak, matematikai műveleteket végeztek, szavakat memorizáltak és visszaidéztek.

Azok az emberek, akik egy órát töltöttek ebéd utáni szundikálással, jobban teljesítettek mentálisan azoknál, akik egyáltalán nem aludtak délután. Ezen túlmenően, az egy óra alvás hatékonyabb volt mind az egy óránál rövidebbnél, mind az egy óránál hosszabbnál.

Az egy óra alvásidő négyszeresére – hatszorosára növelte a gondolkodási képességet, szemben az ennél rövidebben vagy hosszabban pihenőkkel.

Mintha 5 évvel idősebbek lettek volna azok, akik nem aludtak délután, vagy egy óránál kevesebbet, illetve többet aludtak, olyan fokú mentális képességcsökkenést tapasztaltak náluk a kutatók.

A kutatásról a beszámoló az Amerikai Geriátriai Társaság folyóiratában jelent meg.

Forrás: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-01/ags-tha010517.php

Advertisements

Egy hozzászólás to “Egy órás ebéd utáni szunyókálás javítja a gondolkodást idősebb korban”

  1. uniohid said

    “Az egy óra alvásidő négyszeresére – hatszorosára növelte a gondolkodási képességet, szemben az ennél rövidebben vagy hosszabban pihenőkkel.”

    A bűvös 1 azaz egy óra : )

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s