Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Archive for the ‘mozgás’ Category

Ennyit kellene mozogni

Posted by Suggestor - 2017. október 9. hétfő

InfoRádió

A legújabb, 17 országra kiterjedő vizsgálat igazolta az életmód orvoslás rég hangoztatott állítását, miszerint a mozgás akár életet is menthet – hangsúlyozta Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke.

750 perc hetente

A közelmúltban a The Lancet című szaklapban publikálták azt a tanulmányt, amely 17 ország 131 ezer lakosát 7 éven keresztül követve vizsgálta a mozgás és az egészség kapcsolatát. A tehetős és kevésbé gazdag országokban a kutatók azt vizsgálták, hogyan függ össze a fizikai aktivitás a szív-érrendszeri betegségekkel és a halálozással, ahol

a fizikai aktivitás alatt elég sokféle mozgást értettek, a házimunkától, a fizikai munkavégzésen és a gyalogláson keresztül a konkrét edzésig.

A Prospective Urban and Rural Epidemiological Study (PURE) arra a megállapításra jutott:

már napi 30 perces aktivitás, amelyet a hét 5 napján végzünk,

12-ből 1 halálesetet és 20-ből 1 szív-érrendszeri betegséget – stroke, szívinfarktus, szívelégtelenség – megelőzhet. Azt is megállapította, hogy a jelentősen nagyobb mennyiségű mozgás, összességében

a heti 750 perc hozta a legjobb eredményt,

ez 36 százalékkal csökkentette az idő előtti halálozási kockázatot. Olvass tovább »

Reklámok

Posted in Az ember, élettartam, Egészség, mozgás | Címkézve: , , , , , , | 1 Comment »

Az orvosok bebizonyították: az elmerült és újraélesztett gyerek tudata ép, csak a mozgáspályái károsodtak

Posted by Suggestor - 2017. augusztus 4. péntek

A University of Texas Egészségtudományi Központja strukturális és funkcionális MRI-vel bebizonyította, hogy az oxigénhiány a mozgást kontrolláló területeket érinti az agyban, de az észlelés és a gondolkodás nagyjában-egészében érintetlen marad a vízbe fulladt és kimentett gyermekeknél.

A gyermekek, akiket vízben elmerülés után újraélesztettek, úgy élnek, mintha a testük börtönébe zárt rabok lennének. Nem tudnak megmozdulni, és nem tudnak beszélni.

10 ilyen – oxigénhiányos agysérülést szenvedett – gyereket vizsgáltak a kutatók az egyetemen, akik a bezártság szindróma különféle jeleit mutatták. Ez felnőtt esetében ritka állapot, és úgy vélték eddig, gyereknél még ritkábban fordul elő.

A gyermekek vízbe fulladása az egyik leggyakoribb oka a ‘bezártság szindrómának’. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, képességfejlesztés, kognitív működés, mozgás | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

A kutyasétáltatással fizikailag aktívak maradnak az idősek

Posted by Suggestor - 2017. július 25. kedd

A University of East Anglia kutatói, kimutatták, hogy a rendszeres kutyasétáltatás az idős emberek fizikai aktivitását növelte – különösen téli időszakban.

A kutatást a Norfolk vizsgálat adatai alapján végezték, amely egy angol megye, Norfolk lakosainak egészségi állapotát és jóllétét követte éveken át.

Így bukkantak rá a kutatók arra a figyelemfelkeltő információra, hogy azok az öregek, akiknek kutyájuk van – vagy sétáltatják valakinek a kutyáját, a leghatásosabb módszerrel rendelkeznek az öregkori inaktivitás ellen, mert még akkor is kimennek a szabadba és tesznek egy sétát, amikor rossz az idő. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Állatok, érzelmek, öregedés, Egészség, mozgás, Testedzés | Címkézve: , , | 1 Comment »

A fizikai aktivitás, a testedzés bizonyíthatóan véd a demencia, az elbutulás ellen

Posted by Suggestor - 2017. július 23. vasárnap

Számos, pozitív eredménnyel kecsegtető kutatás született már arról, mennyire előnyös a fizikai aktivitás a kognitív romlás és az elbutulás ellen. A Frankfurt am Main-i Goethe Egyetem gerontológus és sportorvos kutatói most közelebbről megvizsgálták, biológiailag hogyan hat a fizikai aktivitás az idősödő agy anyagcseréjére.

Olvass tovább »

Posted in Az ember, öregedés, Egészség, mozgás, Testedzés | Címkézve: , , , , , , | Leave a Comment »

Az inaktív tinédzserek épp azt az időt hagyják ki, amikor megerősödnének a csontjaik

Posted by Suggestor - 2017. március 29. szerda

A University of British Columbia (UBC) – más kanadai kutatóintézetekkel karöltve – felmérte a fizikai aktivitását és megmérte a csontjainak erősségét több mint 300 tizenévesnek – négy éven át.

„Azt találtuk, hogy a kevésbé aktív tizenéveseknek gyengébbek a csontjai. A csontok erőssége kritikus jelentőséggel bír a törések megelőzésében” – magyarázza Leigh Gabel, a UBC munkatársa. Olvass tovább »

Posted in Az ember, csontok erőssége, mozgás | Címkézve: , , | 1 Comment »

A szabad idős sportolás csökkenti egyes bakteriális fertőzések kockázatát

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 26. hétfő

A vírusos fertőzésekről már tudjuk, hogy befolyásolja őket az edzettség, de a komolyabb fertőzést okozó baktériumok és az edzettség kapcsolatáról kevés az ismeretünk.

Dán tudósok egy olyan kutatással álltak elő, amely egy éven át vizsgálta a szabad időben végzett fizikai aktivitás és a bakteriális fertőzés összefüggését. Olvass tovább »

Posted in Az ember, életmód, mozgás, Testedzés | Címkézve: , | 1 Comment »

A CrossFit edzés híveinek is szükségük van pihenésre

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 3. szombat

A folyamatos *CrossFit stílusú edzés leronthatja az immunrendszert – jelentette ki a kutatás lefolytatása után Dr Ramires Tibana, a Catholic University of Brasilia – a Brazil Katolikus Egyetem – kutatásvezetője.

*CrossFit-edzés: több sportág mozgáselemeit vegyíti, pl. az atlétikát, a gimnasztikát, a súlyemelést, az evezést vagy az úszást

A CrossFit pártolói azt mondják, hogy a kardio- és az erősítő tréning, a változatos és nagy intenzitású edzés jelentősen fokozza a fizikai és az általános fittséget, méghozzá rövid idő alatt, amelynek eredményeként a test izmos, harmonikus, kiegyensúlyozott lesz. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, mozgás | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

Ezért mozog olyan mereven a kezünk meg a lábunk ébredéskor

Posted by Suggestor - 2016. augusztus 7. vasárnap

Julie Gibbs, a University of Manchester endokrinológiai központjának munkatársa, aki az artritisz-kutatásban vesz részt, azt állítja, ez amiatt van, mert a szervezetünk, amikor alszunk, elnyomja a gyulladásokat.

„A biológiai óránk szabályozza a gyulladásokat – ezzel a tudással új kezelési módszereket fejleszthetünk ki” – magyarázza dr. Gibbs. „Emellett, ha a napszakhoz is alkalmazkodnánk a gyógyszer-terápiával, még hatásosabbá tehetnénk a kezelést.”

Az éjszakai alvás alatt a CRYPTOCHROME fehérje, amiről sejtkultúrában bebizonyosodott, hogy gyulladásgátló hatása van, működésbe lép, elnyomja a jelutakat, amelyeken a gyulladásos tünetek érkeznek – a merevség például. Ez a tudás jól használható lehetne a gyulladásos betegségek, mint például az artritisz kezelésében. Olvass tovább »

Posted in alvás, Az ember, cirkadián ritmus, Egészség, mozgás | Címkézve: , , | Leave a Comment »

Mennyi fizikai aktivitással lehet ledolgozni 8 óra ülés negatív hatását?

Posted by Suggestor - 2016. július 30. szombat

A The Lancet-ben megjelent kutatás szerint, amely egymillió ember adatait összesítette, legalább egy óra ütemes gyaloglásra vagy kerékpározásra van szükség ahhoz, hogy kiküszöböljük a korai halál kockázatát, ha nyolc óra üléssel járó munkát végzünk.

A legaktívabbak 5,6 km óránkénti sebességgel gyalogoltak vagy 16 km óránkénti sebességgel kerékpároztak, legalább egy órát naponta.  Olvass tovább »

Posted in Az ember, életmód, élettartam, Egészség, mozgás | Címkézve: , , | 1 Comment »

Mozgásunk elárulja személyiségvonásainkat

Posted by Suggestor - 2016. március 24. csütörtök

Abból, ahogyan mozog egy ember, bepillantást nyerhetünk a személyiségébe, állapították meg a  University of Exeter kutatói.  Eszerint minden személynek ‘egyedi motoros jelkészlete’ van, ami azt jelenti, hogy finom eltérések vannak mindannyiunk mozgásában, amelyek mindenki mástól megkülönböztetnek bennünket.

Ami egyúttal azt is jelenti, hogy azok az emberek, akiknek hasonló viselkedési jellemzőik vannak, a testüket is hasonlóan mozgatják. Olvass tovább »

Posted in Az ember, mozgás, viselkedés | Címkézve: , , , | Leave a Comment »