A kókuszolaj rendszeres fogyasztásával megelőzhetők a fogbetegségek

A kókuszolaj hatásos a vírusok és a baktériumok ellen, főként magas laurilsav tartalma miatt. A laurilsav a szervezetünkben az emésztéssel monolaurinná alakul, és ez a monoglicerid képes lebontani a vírusok lipid védőburkát, a herpeszvírusét és az influenzáét is.

Hírdetés

A D-vitamin hiány már járványos méreteket öltött a világban – részben a nem megfelelő táplálékkiegészítő szedése miatt

A D-vitamin életbe vágóan fontos vitamin, ennek segítségével szívódik fel a bélben a kalcium, ha megfelelő koncentrációban van jelen a kalcium és a foszfor. Ez a vitamin segít az egészséges csontok kialakulásában és fenntartásában. Ha nem megfelelő a D-vitamin szint, a csontok törékennyé válnak.

Az alacsony D-vitamin szinttel hoznak összefüggésbe egy sor betegséget, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.

A D-vitamin nincs jelen táplálékunk nagy részében, viszont a nap ibolyántúli sugarainak hatására szintetizálódik a bőrünkben.

Az Egyesült Államok lakosságnak több mint 40 százaléka szenved hiányt D-vitaminban, ezért mondják egyes kutatók, hogy a D-vitamin elégtelenség elérte a járványos szintet.

Egy 2009-es kutatás szerint a feketéknek mindössze 3 százalékában éri el a D-vitamin az ajánlott koncentrációt, míg húsz évvel azelőtt ez az érték 9 százalék volt.

Ezért válik egyre fontosabbá, hogy megértsük, hogyan működik a D-vitamin, és melyik táplálékkiegészítő felel meg a vele szemben támasztott elvárásoknak.

A D-vitaminnak két típusa van, a D-2 és D-3 vitamin, az előbbi növényi forrásokban található, főleg gombákban, az utóbbi állati forrásokból, főleg halakból és tojásból származik.

Fogaink és a napfény-vitamin hiánya

A McMaster University kifejlesztett egy új módszert, amely megmutatja, mikor volt hiányuk a napfényben az embereknek: ezzel követni lehet az emberiség kirajzását Afrikából – és a D-vitaminhiány néma károkozását, amely ma is vagy egy milliárd embert sújt világszerte.

A fogaink a tanúi az emberiség több százezer éves fejlődésének: a D-vitamin hiánya a fogzománc alatti dentinben hagyott nyomot – mondják el a kanadai tudósok a Current Anthropology című folyóiratban.

Az inaktív tinédzserek épp azt az időt hagyják ki, amikor megerősödnének a csontjaik

A University of British Columbia (UBC) – más kanadai kutatóintézetekkel karöltve – felmérte a fizikai aktivitását és megmérte a csontjainak erősségét több mint 300 tizenévesnek – négy éven át.

„Azt találtuk, hogy a kevésbé aktív tizenéveseknek gyengébbek a csontjai. A csontok erőssége kritikus jelentőséggel bír a törések megelőzésében” – magyarázza Leigh Gabel, a UBC munkatársa.