Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Archive for the ‘Testedzés’ Category

A kutyasétáltatással fizikailag aktívak maradnak az idősek

Posted by Suggestor - 2017. július 25. kedd

A University of East Anglia kutatói, kimutatták, hogy a rendszeres kutyasétáltatás az idős emberek fizikai aktivitását növelte – különösen téli időszakban.

A kutatást a Norfolk vizsgálat adatai alapján végezték, amely egy angol megye, Norfolk lakosainak egészségi állapotát és jóllétét követte éveken át.

Így bukkantak rá a kutatók arra a figyelemfelkeltő információra, hogy azok az öregek, akiknek kutyájuk van – vagy sétáltatják valakinek a kutyáját, a leghatásosabb módszerrel rendelkeznek az öregkori inaktivitás ellen, mert még akkor is kimennek a szabadba és tesznek egy sétát, amikor rossz az idő. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Állatok, érzelmek, öregedés, Egészség, mozgás, Testedzés | Címkézve: , , | 1 Comment »

A fizikai aktivitás, a testedzés bizonyíthatóan véd a demencia, az elbutulás ellen

Posted by Suggestor - 2017. július 23. vasárnap

Számos, pozitív eredménnyel kecsegtető kutatás született már arról, mennyire előnyös a fizikai aktivitás a kognitív romlás és az elbutulás ellen. A Frankfurt am Main-i Goethe Egyetem gerontológus és sportorvos kutatói most közelebbről megvizsgálták, biológiailag hogyan hat a fizikai aktivitás az idősödő agy anyagcseréjére.

Olvass tovább »

Posted in Az ember, öregedés, Egészség, mozgás, Testedzés | Címkézve: , , , , , , | Leave a Comment »

Az egész test rázatása egy vibrációs padon jót tesz az egészségnek

Posted by Suggestor - 2017. április 13. csütörtök

Ha megkapja a testünk a napi adag vibrációját – ami az egereknél 20 perc – , az csökkenti a zsírlerakódásokat a hason, csökkenti az inzulinrezisztenciát, és növeli az izmok és a csontok erősségét.

Húsz perc három hónapon át futópadon vagy rázó platformon – ez volt az ‘ára’ a szívre, a májra és általában az egészségre nagyon káros hasi zsírréteg ledolgozásának. A májban a hasi zsír hasonló kárt tesz, mint a túlzott alkoholfogyasztás, magyarázza Dr. Alexis M. Stranahan, aki idegtudós a Georgia-i Augusta University idegtudományi tanszékén.

A kórosan elhízott és cukorbeteg egerek csontjain ugyan nem látszott a változás, de a vibráció (illetve a lépegetés) megnövelte az oszteokalcin nevű fehérje cirkulálását. Ezt a fehérjét a csontképző sejtek, az oszteoblasztok termelik, beépítik a csontba, ettől lesz az szilárd és erős. Olvass tovább »

Posted in Egészség, Testedzés | Címkézve: , , , , , , , | 3 hozzászólás »

A fejsérülés gének százait érinti, ami a későbbiekben súlyos betegségeket okozhat

Posted by Suggestor - 2017. március 9. csütörtök

A Kalifornia Egyetem (UCLA) kutatói azonosították azokat a mestergéneket, amelyek véleményük szerint más gének százait képesek befolyásolni, Alzheimer-kórt, Parkinson-kórt vagy poszt-traumás stressz rendellenességet, figyelemhiányos hiperaktivitást, autizmust, depressziót, skizofréniát és egyebeket kiváltva.

„Úgy véljük, a mestergének a felelősek azért, hogy a fejsérülések változásokat okoznak több más génben” Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, mentális egészség, Testedzés | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

Az amfetamin, bár fokozza a kitartást, túlhevíti az izmokat

Posted by Suggestor - 2016. december 1. csütörtök

A Georgia State University felfedezte, hogy az amfetamin úgy fokozza a fizikai teljesítményt-, hogy lelassítja a testhőmérséklet emelkedését, és megszünteti a fáradtságérzetet.

Egy újabb érv a pszichostimuláns drogok ellen, amelyekkel a sportolók az edzés alatti teljesítményüket szokták javítani.

Az állatkísérletek azt mutatták, hogy az amfetaminnal kezelt patkányok (2 milligramm amfetamin testsúly-kilogrammonként) lényegesen többet tudnak futni a mókuskerékben, mint kezeletlen társaik.

Olvass tovább »

Posted in Az ember, életmód, élsport, Egészség, Testedzés | Címkézve: , , , , , | Leave a Comment »

Krónikus alváshiányban idegeket védő hatást nyújt a testedzés

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 27. kedd

Az Uppsala-i Egyetem kutatócsoportja azt vizsgálta, vajon az endocannabinoidok – amelyek ugyanazzal a receptorral kapcsolódnak, mint a kannabisz – hogyan hatnak a kevés alvásidő állapotában, és vajon az edzés változtat-e a hatáson.

A krónikus alváshiányt összefüggésbe hozzák a túlsúllyal és az elhízással, korábbi kutatások bebizonyították, hogy egészséges személyek, akik keveset aludtak, többet ettek, egészségtelen ételeket választottak, és nagy kalóriatartalmú ételek után vágyakoztak.

„Az előző kutatások kimutatták, hogy az éhséghormonok szintje alvás-megvonás után megváltozik, de az eredmények nem voltak eléggé egyértelműek. Továbbá, mivel az edzésnek sok kedvező hatása van, kíváncsiak voltunk rá, hogy az edzés befolyásolni tudja-e az alváshiány hatását a különböző hormonális utakra, amelyeket még nem is ismerünk” – magyarázta Jonathan Cedernaes, vezető szerző, az egyetem kutatója. Olvass tovább »

Posted in alvás, Az ember, Testedzés | Címkézve: , , , , | 1 Comment »

A szabad idős sportolás csökkenti egyes bakteriális fertőzések kockázatát

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 26. hétfő

A vírusos fertőzésekről már tudjuk, hogy befolyásolja őket az edzettség, de a komolyabb fertőzést okozó baktériumok és az edzettség kapcsolatáról kevés az ismeretünk.

Dán tudósok egy olyan kutatással álltak elő, amely egy éven át vizsgálta a szabad időben végzett fizikai aktivitás és a bakteriális fertőzés összefüggését. Olvass tovább »

Posted in Az ember, életmód, mozgás, Testedzés | Címkézve: , | 1 Comment »

Az öregkori jó agyműködés nem csak az erek állapotának függvénye

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 10. szombat

A Helsinki Egyetem több mint 3000 iker évtizedeken át tartó megfigyelésével arra a megállapításra jutott, hogy ha az életük delén mértékletes, de a sétánál erősebb fizikai aktivitásban vesznek részt az emberek,  öregkorukra jobb lesz az agyműködésük.

Ez az összefüggés statisztikailag függetlennek bizonyult a negyvenes években fellépő magas vérnyomástól, a dohányzástól, az iskolai végzettségtől, nemtől, elhízástól és az esetenkénti ‘nagyivástól’.

„Ebből arra lehet következtetni, hogy a fizikai aktivitás jó hatása az agyra és a memóriára nem kizárólag azzal van kapcsolatban, hogy az erek kockázati tényezőit csökkenti” Olvass tovább »

Posted in mentális egészség, Testedzés | Címkézve: , , , , | 1 Comment »

A gyógytorna ugyanolyan hatásos, mint a műtét középkorú páciensek térdsérülésénél

Posted by Suggestor - 2016. július 22. péntek

A középkorú páciensek térdízületi porcának sérülése ugyanolyan jól gyógyítható gyógytornával, mint sebészi úton – állítja egy kutatás, amely a British Medical Journalban jelent meg.

Dán és norvég kutatók szerint a gyógytornát úgy kell tekinteni, mint kezelési lehetőséget a térdsérült, középkorú páciensek esetében.

Évente kétmillió emberen végeznek térd artroszkópiás műtétet: ‘kulcslyuk’ sebészeti eljárással enyhítik a térd fájdalmát és javítják a mozgást, több milliárd dollárért.

Ebből a legújabb kutatásból arra lehet következtetni, hogy az artroszkópiás térdműtétből kevés haszon származik a legtöbb páciens számára. Olvass tovább »

Posted in életmód, Egészség, gyógytorna, Testedzés | Címkézve: , , | Leave a Comment »

A testedzés mint rákellenes terápia

Posted by Suggestor - 2016. május 25. szerda

Számos kutatás kimutatta, hogy az edzés javítja a rákos emberek életminőségét.

De a Montreal-i Egyetem kutatója, Dr. Fred Saad urológus-onkológus még tovább ment: ő hisz abban, hogy a testedzésnek közvetlen hatása van a rákra, hogy olyan hatékony, mint a gyógyszerek, még a betegség előrehaladott állapotában is.

„Az áttéttel rendelkező páciens tipikusan elzárkózik a mozgástól, csak üldögél. Úgy véljük, ez  a rák előrehaladását mozdítja elő.” Olvass tovább »

Posted in életmód, Egészség, fizikai erő, krónikus fájdalom, Testedzés | Címkézve: , , , , | Leave a Comment »

A sprint-tréning megárthat annak, aki nem rendszeresen sportol

Posted by Suggestor - 2016. március 31. csütörtök

Kanadai és európai kutatók felfedezték, hogy az ultra-gyors láb- és karkörzés edzetlen embereknél az izomszövet sérülésének jeleit mutatja.

Ami még aggasztóbb, az edzetlen embereknek gyenge a képességük ahhoz, hogy megküzdjenek a szabad gyökökkel – azokkal a molekulákkal, amelyek megváltoztathatják a DNS-t és károsítják az egészséges sejteket.

Kutatásunk azt szeretné megválaszolni, milyen a helyes testedzés, mennyiségben és intenzitásban –  egy átlagos személynek” – mondja Robert Boushel, a Brit Kolumbia Egyetem Kineziológiai* Intézetének igazgatója, az írás szerzőinek egyike. Olvass tovább »

Posted in Testedzés | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

Az iskolázottság – és a lépcsőmászás – megfiatalítja az agyat

Posted by Suggestor - 2016. március 10. csütörtök

A Concordia Egyetem (Ausztrália, Montreal) kimutatta, hogy az oktatás és a fizikai aktivitás jelentősen lecsökkenti az agy  szürkeállományának öregedését.
Ha a lehetőségek közül mindig a lépcsőt választjuk, jó erőben és egészségben tartjuk a fizikumunkat – szokták mondani. Eszerint az új kutatás szerint viszont az agyunknak is jót tesz – a tanulással egyetemben. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, mentális egészség, Testedzés | Címkézve: , , , | 1 Comment »

Az erőteljes fizikai aktivitás és az egészség

Posted by Suggestor - 2016. február 29. hétfő

Az intenzív fizikai aktivitás növeli az agyban két neurotranszmitternek (jel-átadónak) a koncentrációját: a glutamátnak és a gamma-aminobutiric savnak, a GABA-nak a szintjét.

Ezért a fizikai aktivitásnak fontos szerepet kell tulajdonítsunk a depresszió és más rendellenességek kezelésében, amely betegség a jelátadás nehézségeivel kapcsolatos. A neurotranszmitterek az agysejtek közötti kommunikációt irányítják, ami a fizikai és érzelmi egészségünket szabályozza.
„A depressziót a glutamát és a GABA elégtelen szintjével szokták jellemezni. Ha sikerül visszavinni a normál szintre, helyreáll a mentális egészség” – mondja Richard Maddock professzor (University of California, Davis – pszichiátria és magatartástudományi tanszék).

„Kutatásunk kimutatta, hogy az erős fizikai edzés újra feltöltötte a neurotranszmitterek – jelátadók – ‘raktárait'”. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, mentális egészség, Testedzés | Címkézve: , | 1 Comment »

Miért gyakoribb a sportolóknál az artrózis?

Posted by Suggestor - 2015. november 5. csütörtök

Az artrózis (oszteoartritisz) és a mozgáskorlátozottság a csípőben és az ágyékban jóval gyakoribb a sportolók körében és azoknál az embereknél, akik megerőltető fizikai munkát végeznek. Az okát a mikroszkopikus sérülésekben lehet keresni, amit a nagy terhelés vált ki. A Sahlgrenska Academy kutatója elit futballistákat és jégkorongozókat vizsgált. Olvass tovább »

Posted in Az ember, élsport, Egészség, Testedzés | Címkézve: , , , , , , | Leave a Comment »

Lesz-e edzést helyettesítő pirula?

Posted by Suggestor - 2015. október 5. hétfő

Az edzésről tudjuk, hogy jót tesz az anyagcserének, a keringésnek, az agynak, a májnak és még sorolhatnánk. Nem volna éppen haszon nélkül való, ha sikerülne olyan tablettát kifejleszteni, ami legalább néhány előnyös hatását képes volna megvalósítani, különösen az arra rászoruló beteg emberekben, akik képtelenek a mozgásra.

“Felismertük, hogy szükség van az ‘edzés-tablettára’, és megvalósíthatónak is látszik – mai molekuláris ismereteink mellett” – mondja Ismail Laher a Brit Columbia Egyetem farmakológiai tanszékének munkatársa. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, Testedzés | Címkézve: , , | Leave a Comment »