Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Posts Tagged ‘D-vitamin’

Szakszerű tanácsok a D-vitamin szedéséhez

Posted by Suggestor - 2018. április 23. hétfő

Átvéve az inforadio.hu-ról

Torzsa Péter háziorvos az InfoRádiónak elmondta, hogyha D-vitamin hiány alakul ki a szervezetben, akkor a csonttörésnek a valószínűsége fokozódik. Hogy ez ne történjen meg, pótolnunk kell a D-vitamint, de miből?

A D-vitamint elsődlegesen a napsugárzásból tudjuk begyűjteni.

Az  tévhit, hogy a szolárium segíti a D-vitamin pótlását, hiszen az UVA sugárzás nem alkalmas a D3 vitamin képzésére. Olvass tovább »

Reklámok

Posted in napozás, vitaminhiány | Címkézve: , , | Leave a Comment »

A D-vitamin hiány már járványos méreteket öltött a világban – részben a nem megfelelő táplálékkiegészítő szedése miatt

Posted by Suggestor - 2017. július 9. vasárnap

A D-vitamin életbe vágóan fontos vitamin, ennek segítségével szívódik fel a bélben a kalcium, ha megfelelő koncentrációban van jelen a kalcium és a foszfor. Ez a vitamin segít az egészséges csontok kialakulásában és fenntartásában. Ha nem megfelelő a D-vitamin szint, a csontok törékennyé válnak.

Az alacsony D-vitamin szinttel hoznak összefüggésbe egy sor betegséget, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.

A D-vitamin nincs jelen táplálékunk nagy részében, viszont a nap ibolyántúli sugarainak hatására szintetizálódik a bőrünkben.

Az Egyesült Államok lakosságnak több mint 40 százaléka szenved hiányt D-vitaminban, ezért mondják egyes kutatók, hogy a D-vitamin elégtelenség elérte a járványos szintet.

Egy 2009-es kutatás szerint a feketéknek mindössze 3 százalékában éri el a D-vitamin az ajánlott koncentrációt, míg húsz évvel azelőtt ez az érték 9 százalék volt.

Ezért válik egyre fontosabbá, hogy megértsük, hogyan működik a D-vitamin, és melyik táplálékkiegészítő felel meg a vele szemben támasztott elvárásoknak.

A D-vitaminnak két típusa van, a D-2 és D-3 vitamin, az előbbi növényi forrásokban található, főleg gombákban, az utóbbi állati forrásokból, főleg halakból és tojásból származik. Olvass tovább »

Posted in csontok erőssége, D-vitamin, Egészség, napozás | Címkézve: , , , , , , | Leave a Comment »

Fogaink és a napfény-vitamin hiánya

Posted by Suggestor - 2017. május 23. kedd

A McMaster University kifejlesztett egy új módszert, amely megmutatja, mikor volt hiányuk a napfényben az embereknek: ezzel követni lehet az emberiség kirajzását Afrikából – és a D-vitaminhiány néma károkozását, amely ma is vagy egy milliárd embert sújt világszerte.

A fogaink a tanúi az emberiség több százezer éves fejlődésének: a D-vitamin hiánya a fogzománc alatti dentinben hagyott nyomot – mondják el a kanadai tudósok a Current Anthropology című folyóiratban. Olvass tovább »

Posted in Az ember, életmód, csontok erőssége, Egészség, napozás | Címkézve: , , , , , | Leave a Comment »

Tél végén kritikusan alacsony a magyarok D-vitamin szintje

Posted by Suggestor - 2017. február 25. szombat

Átvétel az origo.hu-ról

Bár kora tavasszal a magyarok 95%-a szenved D-vitamin-hiányban (jelentős részük kritikus mértékben), továbbra is mindössze a lakosság tizede figyel oda a megfelelő pótlásra. Sokan azt gondolják, hogy a napsütés maradéktalanul feltölti a szervezet D-vitamin-készletét, de a szakértők által javasolt napi mennyiség még a nyári időszakban sem fedezhető kizárólag ebben a formában. Olvass tovább »

Posted in Egészség, Táplálékkiegészítő, vitaminhiány | Címkézve: , , | Leave a Comment »

Újabb bizonyíték arra, hogy a D.-vitamin megvéd a heveny légúti fertőzésektől

Posted by Suggestor - 2017. február 24. péntek

A légúti fertőzések, amelyek a közönséges náthától a tüdőgyulladásig és a légcsőhurutig terjednek, évente 2,65 millió esetben halállal végződtek az Egyesült Államokban 2013-ban.

Ezekre a fertőzésekre igen nagy a kockázatunk: a nagy tömeg, a túlzsúfoltság, a levegő szennyezettsége, a környezeti dohányzás.

Egy sor epidemiológiai kutatás foglalkozott már a légúti fertőzéssel, megfigyelték, hogy a fertőzésre hajlamosító kockázati tényezők egyike a D-vitamin hiány. Több kutató arra a következtetésre jutott, hogy a D-vitamin képes kiváltani immunválaszt egyes vírusokra és baktériumokra. Olvass tovább »

Posted in Egészség, Táplálékkiegészítő, vírusfertőzés | Címkézve: , | Leave a Comment »

A napozás áldás – vagy átok?

Posted by Suggestor - 2015. szeptember 14. hétfő

Több időt kellene tölteni a napon – az egészségünk érdekében, mondja Joseph Mercola a neves amerikai orvos-természetgyógyász, méghozzá a nap különböző időszakaiban élvezve a napsugarakat.

Szervezetünk ugyanis eltérő fényviszonyokhoz alkalmazkodott: a változó nappali fényhez, és az esti sötétség előtti vörös fényhez. Az ablak üvege kiszűri az UVB (az ibolyán túli B) sugarakat, és mivel kizárólag az UVB sugarak hatására termelődik a D-vitamin, a lakásban kimaradunk a D-vitamin áldásos hatásaiból.

Ha nem akarunk tudomást venni a napfénytől való biológiai függésünkről, biztosítjuk magunk számára a gyenge egészségi állapotot – ugyanis a fény különféle hullámhosszaira egyaránt szükségünk van.

A napfény megközelítőleg 1500 hullámhosszú fényt tartalmaz.
Gyakorlatilag lehetetlen reprodukálni a napfény teljes spektrumát egy szoláriumban. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

A napimádók ópiumfüggők lennének?

Posted by Suggestor - 2014. június 20. péntek

Az UV (ibolyántúli sugárzás) béta-endorfin* termelést vált ki az agyban, ami az ópiumfüggés tüneteit váltja ki az egerekben…

*béta-endorfin – ‘boldogsághormon’, az agyban termelődő neurotranszmitter, ami csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és akár euforikus élményre is szert tehetünk általa

“Kutatásunk egy természetes módon létező jelutat talált a bőrben, mi által az UV sugárzás az agyban béta-endorfin keletkezését idézi elő, és az opiátokhoz hasonló hatást vált ki, beleértve a függést is” – mondja David E. Fisher, a Harvard Orvosegyetem bőrgyógyász professzora. “Ez lehet a magyarázat a ‘napimádók’ viselkedésére, ami a különféle bőrrák típusok rendületlen emelkedéséhez vezet.” Olvass tovább »

Posted in Az ember, Állatok, viselkedés | Címkézve: , , , , | 2 hozzászólás »

A megfelelő D-vitamin szint csökkenti a szklerózis multiplex súlyosságát

Posted by Suggestor - 2014. január 21. kedd

 

A Harvard Közegészség-tudományi Egyetem kutatói felfedezték, hogy a szklerózis multiplexben (SM) szenvedőknek a vérében ha alacsony a D-vitamin (25-hydroxyvitamin D) koncentrációja, az a betegség súlyosságát vetíti előre, és gyorsítja a progresszióját (előrehaladását).

„Mivel igen gyakori a D-vitamin hiány, és könnyen és biztonságosan ki lehet küszöbölni szájon át szedhető táplálékkiegészítővel, kutatásunk sok szklerózis multiplexben szenvedő betegnek nyújthat jobb kilátásokat”- mondja Alberto Ascherio professzor. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség | Címkézve: , | 6 hozzászólás »

A D-vitamin relaxálja az ereket

Posted by Suggestor - 2014. január 19. vasárnap

 

„A D-vitamin a Nap kémiai transzformációja. Nem szabad elfelejtenünk, hogy Közép-Európában a bőrben lehetetlen a D-vitamin szintézis novembertől februárig tengerszint szerinti magasságon, mert az UV-B sugárzás szintje túl alacsony. D-vitamin táplálékkiegészítővel pótolhatjuk – vagy töltsük a telet a hegyekben” – ajánlja Reinhold Erben, az osztrák Vetmeduni fiziológiai intézetének vezetője. D-vitaminnal dúsítani  az élelmiszert nem tanácsos, mondja, mert a szervezetünk nem képes kiválasztani a fölösleget.

A bécsi Vetmeduni – Állatorvostudományi Egyetem – kutatóinak sikerült megfejteniük a mechanizmust: hogyan vezet a D-vitamin hiány az erek rugalmasságának elvesztéséhez. Olvass tovább »

Posted in Egészség | Címkézve: , | 3 hozzászólás »

Az alacsony D-vitamin szint károsítja az agyat

Posted by Suggestor - 2013. december 3. kedd

 

A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéről gondoskodik, hanem a szervezetünk más szerveiben és szöveteiben is fontos szerepet játszik.

A University of Kentucky kutatói kimutatták, hogy ha közepes korú patkányokat több hónapon át alacsony D-vitamin tartalmú étrenden tartottak, a szabad gyökök kárt tettek az agyukban: több, különböző agyi fehérje károsodott. Ezeknek a patkányoknak egyúttal jelentősen csökkent a kognitív teljesítménye is, rosszabb eredményt értek el a tanulási és memória teszteken. Olvass tovább »

Posted in Egészség | Címkézve: , | 2 hozzászólás »

A D-vitamin gyógyíthatja a szklerózis multiplexet

Posted by Suggestor - 2013. szeptember 28. szombat

A szklerózis multiplex egy fokról fokra rosszabbodó, gyógyíthatatlan betegség. A betegséget 30 éves kor körül szokták diagnosztizálni, idegrendszeri problémákat okoz: a látás, a járás zavarát. Az szklerózis multiplexben szenvedők nagy része 45-50 éves korára  helyváltoztatást segítő eszközre (bot, járókeret, kerekesszék) szorul, a legsúlyosabb esetekben ágyhoz kötötté válik. A jelenleg alkalmazott gyógyszerek nem tudják sem megállítani, sem lassítani a betegség előrehaladását.

A University of Wisconsin-Madison biokémikusai felfedezték, hogy a D-vitaminnal való kezelés leállíthatja, sőt vissza is fordíthatja a betegséget – legalábbis egér-modellben.

A kezelés úgy történt, hogy a szklerózis multiplex tüneteit mutató egérnek a kutatók egyszeri dózis calcitriolt* adtak, ami a D-vitamin aktív, hormonális formája, majd folyamatosan, D-vitamin táplálékkiegészítőt. A kezelésről a Journal of Neuroimmunology című szakfolyóiratban számoltak be. Olvass tovább »

Posted in Az ember | Címkézve: , | 5 hozzászólás »

Az alacsony D-vitamin szint a feketéknél és a spanyol ajkúaknál nincs összefüggésben a szívbetegségekkel

Posted by Suggestor - 2013. július 14. vasárnap

A vér alacsony D-vitamin szintjét a szívbetegségre való nagyobb kockázattal szokták összefüggésbe hozni. Ez így is van a fehéreknél és a kínaiaknál, de nem igaz a feketékre és a spanyol ajkúakra – egy, a JAMA folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Ezidáig kevés olyan kutatás folyt, amelyben a fehéreken kívül más rassz képviselője jelentős számban  részt vett volna. Olvass tovább »

Posted in Az ember | Címkézve: , , | Leave a Comment »

A magnézium D-vitaminnal, K2-vitaminnal lesz teljes

Posted by Suggestor - 2012. december 19. szerda

A magnézium áldásos hatásai közül hadd említsük meg a csontok és a fogak felépítésében való részvétele mellett a szívizmok működésében, a vércukorszint szabályozásában betöltött szerepét, a vérerek ellazítását, vérnyomás-csökkentést, a szervezet energiaellátásában (ATP-molekula) való közreműködést, a védelmet a sztrók és a szívinfarktus ellen – az ismertebb izomgörcs-oldó funkció mellett.

A magnézium hiány korai tünetei: étvágycsökkenés, fejfájás, hányinger, fáradtság és gyengeség, súlyosabb hiány esetében: izomgörcs, tompaság, szívritmus-zavar. Olvass tovább »

Posted in Egészség, Táplálkozás | Címkézve: , , , | 1 Comment »