Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Posts Tagged ‘fizikai aktivitás’

A kutyasétáltatással fizikailag aktívak maradnak az idősek

Posted by Suggestor - 2017. július 25. kedd

A University of East Anglia kutatói, kimutatták, hogy a rendszeres kutyasétáltatás az idős emberek fizikai aktivitását növelte – különösen téli időszakban.

A kutatást a Norfolk vizsgálat adatai alapján végezték, amely egy angol megye, Norfolk lakosainak egészségi állapotát és jóllétét követte éveken át.

Így bukkantak rá a kutatók arra a figyelemfelkeltő információra, hogy azok az öregek, akiknek kutyájuk van – vagy sétáltatják valakinek a kutyáját, a leghatásosabb módszerrel rendelkeznek az öregkori inaktivitás ellen, mert még akkor is kimennek a szabadba és tesznek egy sétát, amikor rossz az idő. Olvass tovább »

Reklámok

Posted in Az ember, Állatok, érzelmek, öregedés, Egészség, mozgás, Testedzés | Címkézve: , , | 1 Comment »

A szennyezett levegő rontja a tüdő ereinek, végső soron a szívnek a működését

Posted by Suggestor - 2016. december 11. vasárnap

A levegő szennyezettsége rontja a tüdő ereinek működőképességét, ezért korlátozni kell a fizikai aktivitást komoly légszennyezettség esetén – állapította meg az Európai Kardiológiai Társaság legfrissebb jelentése.

„Ez nagyon fontos közegészségügyi kérdés azoknak az embereknek a számára, akik szennyezett városi területen élnek, ahol az edzés károsíthatja a tüdőt, úgy, hogy akár dekompenzált szívelégtelenséghez is vezethet”- mondja Dr. Jean-Francois Argacha, kardiológus (University Hospital Brussel, Belgium).

Biztonságosabb környezetet teremteni ugyanolyan fontos, mint kontrollálni a hagyományos kockázati tényezőket, például a magas koleszterinszintet. Olvass tovább »

Posted in környezetszennyezés, levegőszennyezettség | Címkézve: , , | 1 Comment »

Az öregkori jó agyműködés nem csak az erek állapotának függvénye

Posted by Suggestor - 2016. szeptember 10. szombat

A Helsinki Egyetem több mint 3000 iker évtizedeken át tartó megfigyelésével arra a megállapításra jutott, hogy ha az életük delén mértékletes, de a sétánál erősebb fizikai aktivitásban vesznek részt az emberek,  öregkorukra jobb lesz az agyműködésük.

Ez az összefüggés statisztikailag függetlennek bizonyult a negyvenes években fellépő magas vérnyomástól, a dohányzástól, az iskolai végzettségtől, nemtől, elhízástól és az esetenkénti ‘nagyivástól’.

„Ebből arra lehet következtetni, hogy a fizikai aktivitás jó hatása az agyra és a memóriára nem kizárólag azzal van kapcsolatban, hogy az erek kockázati tényezőit csökkenti” Olvass tovább »

Posted in mentális egészség, Testedzés | Címkézve: , , , , | 1 Comment »

Az ízületi gyulladásban szenvedők tornája csökkenti a fájdalmat, javítja a mozgásképességet

Posted by Suggestor - 2015. november 8. vasárnap

„Az emberek azt hiszik, ha valakinek artritisze (ízületi gyulladása) van, nem szabad tornásznia, ezzel szemben a neki megfelelő testmozgás segít a fájdalom csökkentésében” – magyarázza Linda Russel reumatológus, aki egyben a páciens-oktató tanácsnak az elnöke a Hospital for Special Surgery-ben (Speciális Sebészeti Kórházban). „Ha az időseket valamilyen úton-módon sikerül rávenni a testmozgásra, általánosan javulni fog az életminőségük és jobban fognak funkcionálni a mindennapi tevékenységekben.” Olvass tovább »

Posted in életmód, Egészség | Címkézve: , , , | 1 Comment »

Mégsem olyan fontos az ülve-állva dolgozni egyaránt alkalmas munkaasztal?

Posted by Suggestor - 2015. október 14. szerda

A University of Exeter és a University College London 5000 résztvevővel végeztek 16 éven át (!) követéses vizsgálatot – ez volt az egyik leghosszabb követéses vizsgálat ezen a téren –, és megállapították, hogy nem magával az üléssel van baj, hanem a mozdulatlansággal.

Megállapították azt is, hogy nem vezet korai halálhoz a hosszú időn át való ülés, akár a munkahelyen, akár otthon ülünk, ha egyébként fizikailag aktívak vagyunk. Olvass tovább »

Posted in életmód, Egészség | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

A születési évünk jelentősen befolyásolja az elhízást

Posted by Suggestor - 2014. december 30. kedd

Az előző kutatásokból kiderült, hogy az elhízás kockázata nagy mértékben függ az egyén születési évétől, mert csak az 1942 előtt születetteknél nincs kapcsolat a kövérség és egy bizonyos génvariáns között. Viszont az 1942 után születetteknél egyre erősebbé vált az összefüggés aközött a génvariáns és az elhízás között… Olvass tovább »

Posted in Az ember, Táplálkozás, Technika | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

A fizikai aktivitás és az ülés kerülése egyaránt fontos az agy egészsége szempontjából

Posted by Suggestor - 2014. szeptember 19. péntek

Agnieszka Burzynska a University of Illinois kutatója és kollégái mérésekkel és agyi képalkotó technikával kimutatták, hogy mind a fizikai aktivitásnak, mind az ülésnek megvan a maga sajátos agyi ‘lenyomata’.

Idősebb korban az egyes agyterületek közötti kommunikáció, amely az agy fehérállományában zajlik, nehezebbé válik. Erről – a fehérállománybeli kommunikáció integritásáról – mutatták ki, hogy aszerint, mekkora a hétköznapi fizikai aktivitás szintje, kialakulhatnak a struktúrában módosulások.

“Tudomásunk szerint ez az első kutatás, amelyben objektív módon mérjük a fizikai aktivitást is, az agyi struktúrát is” – mondja Burzynska, aki a kutatást vezette. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Testedzés | Címkézve: , | 1 Comment »

Ha kevesebbet ülünk, nő a telomereink hossza

Posted by Suggestor - 2014. szeptember 5. péntek

A telomerek a kromoszómák végét lezáró védősapkák. Fontosak, mert megóvják a kromoszómákat a ‘kopástól’ vagy egymáshoz tapadástól, azaz a genetikai kódjainkat, azok tartalmát védik. A telomerek hosszát  összefüggésbe hozták már az egészséges életmóddal és a hosszú élettel, de hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolja a telomereket, egyelőre nem volt egészen világos. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség | Címkézve: , , | 1 Comment »

Idősebb korban is nyitva a lehetőség a mentális egészségre

Posted by Suggestor - 2014. április 13. vasárnap

Finn kutatók arra a felfedezésre jutottak, hogy aki 50 éves életkora előtt és körül hetente legalább kétszer fizikai aktivitást végzett, annak kisebb a kockázata a demenciára (elbutulásra), mint annak, aki ennél kevésbé aktív.
A szabad időben végzett fizikai aktivitásnak azonban ennél szélesebb körű hatása van az egészségre –  általában, a szív és az erek egészségére különösen. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség, Testedzés | Címkézve: , | Leave a Comment »

A fizikai aktivitás napi 6000 lépésnél kezdődik

Posted by Suggestor - 2012. november 22. csütörtök

A nők életében fontos szerepet tölt be a háztartáshoz, a napi élettevékenységhez tartozó jövés-menés, mert karban tartja őket – állapították meg brazil kutatók.

45 és 72 év közötti nőkre lépésszámlálót szereltek, amely feljegyezte a napi lépésszámot. Olvass tovább »

Posted in Egészség | Címkézve: , , | Leave a Comment »