Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Posts Tagged ‘szupplementum’

A D-vitamin hiány már járványos méreteket öltött a világban – részben a nem megfelelő táplálékkiegészítő szedése miatt

Posted by Suggestor - 2017. július 9. vasárnap

A D-vitamin életbe vágóan fontos vitamin, ennek segítségével szívódik fel a bélben a kalcium, ha megfelelő koncentrációban van jelen a kalcium és a foszfor. Ez a vitamin segít az egészséges csontok kialakulásában és fenntartásában. Ha nem megfelelő a D-vitamin szint, a csontok törékennyé válnak.

Az alacsony D-vitamin szinttel hoznak összefüggésbe egy sor betegséget, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.

A D-vitamin nincs jelen táplálékunk nagy részében, viszont a nap ibolyántúli sugarainak hatására szintetizálódik a bőrünkben.

Az Egyesült Államok lakosságnak több mint 40 százaléka szenved hiányt D-vitaminban, ezért mondják egyes kutatók, hogy a D-vitamin elégtelenség elérte a járványos szintet.

Egy 2009-es kutatás szerint a feketéknek mindössze 3 százalékában éri el a D-vitamin az ajánlott koncentrációt, míg húsz évvel azelőtt ez az érték 9 százalék volt.

Ezért válik egyre fontosabbá, hogy megértsük, hogyan működik a D-vitamin, és melyik táplálékkiegészítő felel meg a vele szemben támasztott elvárásoknak.

A D-vitaminnak két típusa van, a D-2 és D-3 vitamin, az előbbi növényi forrásokban található, főleg gombákban, az utóbbi állati forrásokból, főleg halakból és tojásból származik. Olvass tovább »

Reklámok

Posted in csontok erőssége, D-vitamin, Egészség, napozás | Címkézve: , , , , , , | Leave a Comment »

Azzal, hogy növeljük a kalciumbevitelt, nem javítunk a csontjaink erősségén

Posted by Suggestor - 2015. szeptember 30. szerda

Nem valószínű, hogy segítünk a csontjainknak megerősödni vagy kivédeni a csonttörést idős korban azzal, hogy több kalciumot fogyasztunk, akár a táplálékunkkal, akár táplálékkiegészítővel, erre a következtetésre jutott a British Medical Journal két tanulmánya. A szerzők szerint nem érdemes a csonttörés megelőzése céljából megnövelni 50 éven felül mindenkinek a kalciumbevitelt.

Az érvényes vezérfonalban az szerepel, hogy legalább 1000-1200 milligramm kalciumot juttasson be a szervezetébe az idős ember, hogy javuljon a csontsűrűsége, és megelőzze a törést. Olvass tovább »

Posted in Egészség | Címkézve: , , | Leave a Comment »