Független.hu

Ember- és környezetvédelmi, internetes napilap

Posts Tagged ‘ülés’

Mégsem olyan fontos az ülve-állva dolgozni egyaránt alkalmas munkaasztal?

Posted by Suggestor - 2015. október 14. szerda

A University of Exeter és a University College London 5000 résztvevővel végeztek 16 éven át (!) követéses vizsgálatot – ez volt az egyik leghosszabb követéses vizsgálat ezen a téren –, és megállapították, hogy nem magával az üléssel van baj, hanem a mozdulatlansággal.

Megállapították azt is, hogy nem vezet korai halálhoz a hosszú időn át való ülés, akár a munkahelyen, akár otthon ülünk, ha egyébként fizikailag aktívak vagyunk. Olvass tovább »

Reklámok

Posted in életmód, Egészség | Címkézve: , , , | Leave a Comment »

Öt perc séta egy óra ülés után – ennyi kell!

Posted by Suggestor - 2014. szeptember 14. vasárnap

A láb artériáinak károsodását megelőzendő, mindössze öt perc sétát ajánlanak ülés közben – óránként – az Oregoni Egészségtudományi Egyetem kutatói.

Köztudott, hogy a hosszas ülés a szív- és érbetegségek, anyagcsere-betegségek rizikótényezője. Mivel az izmok ülés közben nem aktívak, nem tudnak hozzájárulni a vér megfelelő pumpálásához. Ettől a vér pang a lábakban, károsítja az artériák ereinek falát, rontja az erek tágulási képességét. Olvass tovább »

Posted in Egészség, Testedzés, viselkedés | Címkézve: , , , | 1 Comment »

Ha kevesebbet ülünk, nő a telomereink hossza

Posted by Suggestor - 2014. szeptember 5. péntek

A telomerek a kromoszómák végét lezáró védősapkák. Fontosak, mert megóvják a kromoszómákat a ‘kopástól’ vagy egymáshoz tapadástól, azaz a genetikai kódjainkat, azok tartalmát védik. A telomerek hosszát  összefüggésbe hozták már az egészséges életmóddal és a hosszú élettel, de hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolja a telomereket, egyelőre nem volt egészen világos. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség | Címkézve: , , | 1 Comment »

A sok ülés lecsökkenti a szervezet energiaforgalmát, rosszat tesz a fittségnek és a szívnek

Posted by Suggestor - 2014. július 8. kedd

Nemcsak az energiaforgalom lesz a sok üléstől rosszabb, hanem a kardiorespiratorikus (szív- és légzőszervi) fittség is. Hat órányi ülés annyira káros, amennyire hasznos 1 óra testedzés – mondják az UT Southwestern Medical Center kutatói. Olvass tovább »

Posted in Egészség, képességfejlesztés, Testedzés, viselkedés | Címkézve: , , | 1 Comment »

Ülésből már egy óra is sok

Posted by Suggestor - 2013. január 12. szombat

A tudósok szerint az ülést joggal oda lehet sorolni a dohányzás és az elhízás mellé, ha a krónikus betegségek kockázati tényezőiről beszélünk.

Még azok az emberek is, akik hetente ötször edzőterembe járnak, vagy napi rendszerességgel futnak, tornásznak (és egészségesen étkeznek), azok sem menekülnek meg az ülés ártalmaitól, ha olyan a foglalkozásuk, hogy 5-6 órát töltenek ülve a képernyő előtt. Olvass tovább »

Posted in Az ember, Egészség | Címkézve: , | 4 hozzászólás »